合理飲食，適量運動！營養是孩子身體健康的前提，每日保證主食，肉蛋奶攝入，新鮮蔬菜水果攝入，飲食多樣化！每日保證一定的戶外活動，多做運動，增強體質！

      你好，要提高自身免疫力，如果您沒有原發的疾病，平時主要是飲食搭配合理，適當戶外活動活動，保證充足的睡眠，保持規律的生活，避免生活壓力，學習等過度勞累。

      首先要做到營養均衡，多吃蔬菜和水果，多喝水。其實要注意休息，生活有節律，不要暴飲暴食。注意房間通風，及時更換衣服。多出去鍛煉身體，增強自身的體質。按照預防接種計劃，完善預防接種流程。
      
      以上是對“如何提高自身免疫力呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現在是19歲，想咨詢醫生如何才能提高自身免疫力？有什么具體方法嗎？
      指導意見：
      您可以逐漸增加室外體育鍛煉，避免熬夜，營養均衡，保證優質蛋白，避免偏食，保持積極向上的心態，減少疾病的發生等。

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，提高免疫力的話，可以多參加體育鍛煉，要合理飲食，避免偏食，祝你健康快樂、心想事成。
      指導意見：
      你好，你說的這種情況，提高免疫力的話，要合理飲食，避免偏食，葷素搭配，多參加體育鍛煉，祝你健康快樂、心想事成。