如果想提高記憶力，首先在飲食方面要進行調整，可以多吃一些堅果，可以有效的增強記憶力，另外還要進行鍛煉療法，可以適當的進行體育鍛煉來緩解大腦疲勞，這樣也可以增加記憶力。還要保持良好的作息規律。
      

      有一些抑郁情緒，建議你多參加戶外活動，多接受陽光照射，適量運動，飲食營養要均衡，主動參加社交活動，多交朋友，每晚睡前熱水泡腳，和熱牛奶，保證充足睡眠時間，不要熬夜，感到困倦在上床睡覺，盡量減少在床上的非睡眠時間，白天不要睡覺。

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。請問是有什么事情讓你覺得壓力比較大或者是比較心煩呢？有的時候是人的情緒問題所引起的失眠。你所說的腸胃不好，記憶力減退等等一系列的問題都是情緒所引起的。
      指導意見：
      你47歲也可以考慮有更年期癥狀的可能。請你保持平和的心態，放松心情多進行體育鍛煉和戶外活動。做讓自己感覺愉快，開心的事情，減輕緊張焦慮的情緒。激發自己的活力和熱情，多和家人朋友溝通和交流，積極的參與社會各項活動。
      以上是對“失眠多夢記憶力減退癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型，可有自殺企圖或行為。建議要及時到專業醫院進行治療，以免耽誤病情。
      指導意見：
      建議：具體的治療費用和治療方案需要結合每個患者的詳細情況，選擇治療方案不是根據個人意愿選擇的，擬定治療方案的時候也不是傳統的千人一方，萬人一藥，是結合每個患者自身的特殊病情，治療根據病情來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      根據你的情況描述來看這種情況一般是有點植物神經功能紊亂引起的臨床不適表現
      指導意見：
      建議你的情況不要過度緊張可以放松心情可以到正規化醫院做個系統檢查找出原因對癥治療在專業醫生指導下治療用藥，要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，可以口服中藥調理調理效果會好的