應該是腰部肌肉的勞損，建議可以先熱敷一下，不舒適的部位，如果能夠緩解應該問題不大，持續熱敷休息應該就能恢復，要是疼痛明顯加重，伴隨麻的癥狀出現，就要到醫院就診

      你好，這個有可能是你無意的腰部外傷導致的，沒有治療徹底，適當的運動，在最痛處貼用活血化瘀的膏藥，紅外線烤燈照射局部，經常熱敷腰部，最好正規的按摩師按摩。
      

      你好，腰部肌肉撕裂感，疼痛，這種情況考慮為腰肌勞損的可能性較大，建議您平時注意正確的站坐姿勢，局部保暖，活血止痛膏藥外敷，消炎止痛藥物應用，疼痛好轉后行腰背肌功能鍛煉，如仰臥起坐，小燕飛等動作訓練。
      
      以上是對“這算不算腰肌勞損？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您感覺到腰背發硬，局部肌肉有疼痛感。考慮是受涼或勞累引起的腰肌纖維炎。也就是俗稱的腰肌勞損。
      指導意見：
      建議您注意休息，注意好腰部的保暖，局部貼敷云南白藥膏外用法斯通局部涂抹，配合中醫針刀進行局部的松解