失眠早醒吃不下東西嘔吐

女 | 19歲 2019-05-25 12:39:20 1人回復來自

健康咨詢描述：第一天12點睡三點醒了就睡不著第二天一點睡四點醒了晚上睡不著醒來之后也睡不著然后無食欲吃不下東西

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2022-12-15 21:36:47 我要投訴

你好！你描述的臨床癥狀，我詳細的看過了，初步考慮是植物神經功能紊亂，病因生活不規律所致。正常人的生物鐘是：晚11點前必須休息入睡，清晨六點左右起床。而你的作息時間太不規律，睡得太晚了，生物鐘破壞了是很難恢復的。希望你一定要把睡眠的時間提前到晚十點半左右入睡，經過適當的強制自己養成良好的生活習慣，先眠癥狀是能夠恢復正常的。服用安神補腦液，谷維素片，維生素B1，維生素B6片。每天堅持到戶外做有氧運動，一個小時左右，這樣可以促進睡眠，增強睡眠質量。睡前喝鮮奶1—2袋，睡前用45度左右的水泡腳，30分鐘左右，泡完腳按摩，雙腳涌泉穴位。睡前聽聽輕音樂，也有使進睡眠的作用。