你好，子宮脫垂要經常做縮肛運動，恥骨分離如果輕微的話，休息后可以自己恢復。如果特別嚴重的話，可以用骨盆帶幫助恢復。絕對臥床休息，盡量減少活動。
      

      病情分析：
      您好，請問你現在生個孩子有多長時間了？是不是順產的呢？有沒有治療？
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，你這需要去醫院產后康復科，具體讓醫生看看，可能需要康復治療。不要太著急，而且這個產后康復是越早越好，不要推辭。

      病情分析：
      你好：根據你的描述了解到你是產后子宮脫垂腹直肌分離恥骨錯位
      指導意見：
      建議：你不要擔心慢慢會恢復的你可以適當的運動每天都要做縮陰提肛運動然后去醫院做盆底肌修復
      
      以上是對“產后子宮脫垂，直腹肌分離四指”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，目前產后多長時間了，是正常陰道分娩的還是剖宮產的呢？如果時間短也會受影響的。
      指導意見：
      建議到當地正規公立醫院看醫生評估一下，必要時需要結合儀器進行康復。堅持吃母乳，盆底肌功能鍛煉，一般產后2-3個月就可以恢復
      

      病情分析：
      聽你描述。產后在一年內出現以上癥狀?？梢宰霰＝∵\動。提肛肌運動。觀察效果。
      指導意見：
      建議你。調整心態。放松心情。多食蔬菜水果。增加維生素含量。多休息。多做提肛運動。