你說的這種情況應該屬于口腔衛生控制不好，機體免疫力下降，口腔黏膜存在扁平苔蘚，建議你可以去醫院口腔黏膜科檢查一下具體情況，及時對癥治療，近期避免進食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔衛生，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。
      

      這種問題屬于慢性口腔粘膜疾病，主要還是與平時精神緊張，以及內分泌紊亂，平時生活不規律，經常吃一些辛辣食物，或者是有缺乏微量元素等有關系。這在飲食方面需要避免吃辛辣食物，不要吃生冷和過熱的食物，減少刺激，不要喝濃茶，不要喝咖啡，避免吃油炸品。另外飲食上多吃一些水果和青菜，這些富含維生素c，對于促進恢復和預防有幫助，同時還要注意口腔衛生，勤漱口，按時刷牙。
      

      病情分析：
      你好，口腔扁平苔蘚病因不明，與精神因素、內分泌、免疫，感染、微循環障礙、遺傳、系統性疾病如糖尿病消化功能紊亂等多因素有關。
      指導意見：
      扁平苔蘚的治療局部減少刺激因素如潔治術，粘膜下注射等。全身以激素小劑型短程療法。注意精神狀態，睡眠，消化道情況等。中醫中藥需根據自身情況，辯證施治。
      
      以上是對“口腔扁平苔蘚日常注意哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！