你好，很高興為您解答問題，正常的排便情況是1~2天一次，而且應該是黃色軟便，如果有便秘的問題，首先要調整飲食結構。多吃一些蔬菜水果，增加粗纖維的攝入，另外餐后適當運動或者順時針按摩腹部促進消化，規律進餐，不要暴飲暴食。可以考慮使用乳果糖或者是蘆薈膠囊等幫助排便
      

      你好，從心理學的角度考慮，你的消化系統不好潛在還有一個聲音你的情緒很不穩定，存在安全感不足的現象，因為身體的所有疾病都和情緒有關，當情緒長期被壓抑的時候，就會通過我們的身體反映出不同的病癥，消化系統是排在前3位的，需要你覺察一下自己的內在心理狀態
      

      病情分析：
      考慮便秘引起的現象，會有腹部發漲疼痛，大便頻率減少，排便困難的癥狀。
      指導意見：
      建議少吃高蛋白食物，如蛋類，注意胃腸保暖，適當多飲水，多吃蔬菜水果，必要時口服蘆薈膠囊調理，能夠有所幫助。
      
      以上是對“為什么我的消化系統一點都不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！