首先不建議經常的節食減肥，要適當的給予營養膳食長期不進食油膩的食物會造成大便干燥建議多戶外運動飯后消食多喝水，早上可以喝一杯蜂蜜水調節一下。
      

      考慮可能是胃動力不足引起的，建議你去正規醫院消化內科進行詳細檢查，明確病因后再進行治療，平時注意飲食要規律，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，用手順時針按摩腹部促進腸蠕動從而使大便通暢
      

      您好。根據你的描述你的便秘癥狀，與體質和與飲食結構有關。油脂有潤腸通便的作用。建議你多吃粗纖維的蔬菜。多喝水，可以喝雞蛋香油茶或番瀉葉緩解便秘。必要時可以服用黃連上清丸，清熱瀉火，通便。
      
      以上是對“平時吃水果蔬菜不吃油運動還是便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，便秘的話，喝點蜂蜜很不錯,特別是冬蜜.每天早晚溫開水服用,可以通便,藥物的話可以吃泄葉
      指導意見：
      飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉