病情分析：你好，你的腰扭了，疼痛主要是腰椎間盤突出壓迫神經導致疼痛，可以睡硬板床，冷敷一下，48小時可熱敷。也可以貼上一些巴布膏止痛。口服活血化淤舒筋藥，疼痛厲害吃點布洛芬片止痛。注意休息勞逸結合。

      你好！根據你提供的資料，你的這種情況建議你到醫院進行腰部的拍片檢查，可能是腰椎間盤突出或者是肌肉拉傷，根據你的檢查結果可以用中醫的手法復位，要臥硬板床平臥休息，可以用活血化瘀的藥物，帶腰圍。

      病情分析：
      你好，你敘述跑步時扭傷腰部，休息后疼痛加重，起床比較吃力。
      指導意見：
      您的情況考慮是腰部肌肉拉傷所致的，建議您做一下腰部理療，如按摩微波等。及時去醫院骨傷科拍片檢查一下。
      以上是對“跑步時腰閃了一下，疼一天了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的癥狀描述，你的這種情況，就屬于用力不勻或者身體準備工作沒有做好導致的。
      指導意見：
      根據你的問題描述，你的這種情況應該是運動前沒有做好熱身，身體比較堅硬導致的。建議盡量臥床休息，疼痛的局部噴云南白藥氣霧劑，起臥都要緩緩進行。過兩天會好轉。

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，你是在跑步時不小心閃到了腰，咨詢解決辦法。
      指導意見：
      建議！一般這種情況應該是腰部小關節錯位，導致的劇烈疼痛，如果有專業外科醫生幫忙做一下復位，會好的快一些，如果沒有這個條件，也可以臥床休息幾天，服用一點布洛芬，慢慢也會緩解的，祝你健康！