一定要注意休息，保證充足的睡眠時間，這樣才能有精神，養成良好的作息習慣，生活要有規律，每天晚上睡覺前可以用熱水泡腳，或喝杯熱奶，這樣有助于改善睡眠，飲食方面要多吃富含維生素的飲食。
      

      病情分析：
      30歲男性，平時體力勞動，到下午四點多就會犯困，記憶力變差，理解力下降，反應遲鈍，耳鳴。你的睡眠情況怎么樣？
      指導意見：
      如果睡眠情況不好，或者睡眠時間不足之處話，疲勞的時候是會出現上面你說的那些問題的。那就建議你好好休息，保證睡眠時間，看看是不是有所好轉