這個年齡也基本屬于正常，注意別熬夜，戒煙，少吃寒涼，忌酒，身體比較虛弱，注意鍛煉身體，多吃點牛羊肉！喝粥，及時就餐，適當運動！可以吃點中藥，早晚服用，一日兩次，堅持長期用，效果還挺好！
      

      病情分析：
      你好，你說的癥狀可能是心，腎虛有關，中醫把你說的癥狀歸屬于腎虛，心虛，心主神智，而腎主先天，屬于慢性過程，要慢慢用中藥調理才行。
      指導意見：
      建議養心安神，益腎健腦為主，平時注意不要經常熬夜，心情放松，多休息為主。
      

      病情分析：
      根據你的描述，有腦供血不足的傾向，從中醫角度上講，有腎虛的表現，需要就診于醫院進一步診查。
      指導意見：
      建議到醫院行進一步診查，可以行一個腦部超聲明確腦部供血情況，也可以中醫中藥治療，以補氣養血、補益腎精為主，可以服用金貴腎氣丸等藥物，服用湯劑效果更佳，避免熬夜及房事過度，避免生活不良習慣。
      
      以上是對“記憶力不好健忘思想不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！