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有問必答網心理健康科失眠 → 考試看不進去題目,看不懂內容,恍惚

考試看不進去題目,看不懂內容,恍惚

女 | 14歲 2019-05-23 19:16:00 2人回復 來自

健康咨詢描述: 中考模擬考看題目感覺不知道自己看了些什么,有點恍惚,模糊,分析不出來問的到底是什么,怎么做,偶爾有這種情況,昨天只睡了六個小時的樣子,我想知道這是太緊張還是休息不夠還是沒有集中注意力的表現呢

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楊洪珍
楊洪珍 連云港市傳染病醫院   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻,家庭情感咨詢,血液透析,兒童孤獨癥的康復訓練 幫助網友:9710
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2019-05-23 19:28:49 我要投訴

      你6個小時的睡眠時間是不足的,睡眠不足會引起記憶力下降,精神恍惚的。你先保證自己的睡眠時間足夠,看不進去書的時候放一放,等身心放松下來再去看書,這樣可能會好一些。
      

王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強迫癥,人格障礙 幫助網友:2805
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2019-05-23 19:22:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果在看到題目的時候,感覺分析不出來,到底怎么做?這一般情況下考慮是您平時上課的時候應該沒有把知識掌握牢固,另外呢,您又過于緊張
      指導意見:
      建議平時一定要把老師講的一些重點做出筆記,然后考試或是平時做題保持一個比較平穩,良好的心態,不要給自己太大的壓力,過于緊張
      

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