您好，您描述的人多密閉環境氣不順，心跳加快，包括排隊站不住等癥狀，需要到醫院門診進行血壓檢查和心內心檢查，如果檢查一切正常，你可以自我調節一下心態。?正確全面認識客觀事實，放松心情，不要過分緊張。很多焦慮癥患者總是患得患失，為一點事情就覺得天要塌下來似的，坐立不安，魂不守舍，焦慮的程度遠遠超過了實際情況。建議患者正確全面認識客觀事實，從整體入手自己分析事情會給自己帶來的影響到底有多大，而不是盲目的著急，焦慮。想想對策，放松心情。不過分緊張。同時建議您多參加一些戶外運動，音樂，朋友聚會都有幫助。

      建議：1.通過使用藥物來減輕與社交有關的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對社交行為的錯誤認知，如在社會交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯誤認知；3.到專科醫院心理科做心理治療，減輕預期性焦慮、回避行為，改善你的社會功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓練、認知轉變等技術來幫助你。

      病情分析：
      根據描述，在密閉環境中，或人多如被密閉的環境中，感受緊張不安，有被壓逼的壓力感，人會出現呼吸困難，出汗，手抖心跳加速等等癥狀，嚴重的會腳軟，抽筋，甚至暈厥。通常離開現場會很快舒緩，癥狀也會消失。
      指導意見：
      過份焦慮讓人覺得坐立不安，缺乏安全感，?議嘗試接受接納，并重新認知這情緒指向何處，用客觀思維分析，焦慮形成的邏輯性是否合理。這是一種思維模式，養成這模式習慣，可極大程度降低焦慮。
      以上是對“焦慮狀態如何調整？給點建議吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！