你好，根據你的描述。這種情況，建議您不要擔心，從現在開始，注意休息，防止勞累。著涼等刺激，多休息。喝些熱水，做一下腹部的熱敷等等即可。以后要引起注意，防止對身體造成不良的影響。待月經過后再進行盆底康復訓練。
      

      目前這種情況來說，是不太適合去做這方面的一些情況的尤其是在出現月經等方面的情況下是應該驚訝才可以到有可能會造成出血加重的一些問題出現所以說還是會有直接性的影響的
      

      病情分析：
      目前在月經來臨期間是不可以進行過于激烈的運動，容易引起肚子疼痛或是有月經量增加的癥狀出現的。
      指導意見：
      像這樣的情況是需要在月經期間注意休息，多喝喝紅糖姜水緩解月經期間肚子疼痛的癥狀，還有盆底肌康復訓練是需要在月經干凈后再次鍛煉就是可以的？
      以上是對“在不知道今天要來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！