不要熬夜，熬夜會導致內分泌失調，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間，然后要注意飲食，不要吃或者少吃油膩和辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好！從你所形容的癥狀表現與部位來看，如果是突發性又伴隨有疼痛的話，則可能是與病毒性的皰疹有關的。
      指導意見：
      建議可先到醫院的皮膚科看看，有利查明癥狀對癥治療，也可用藥物阿昔洛韋軟膏來涂抹患處，同時內服病毒靈與消炎痛片幫助治療。
      
      以上是對“皮膚，脖子上起的痘痘一大片，求醫生解答。謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！