有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 我現(xiàn)在覺(jué)得自己肥胖不知道怎么辦
我現(xiàn)在覺(jué)得自己肥胖不知道怎么辦
男 | 16歲 2019-05-22 21:12:18
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 體重165斤身高1.78肚子挺大屁股很大腿也很粗我應(yīng)該怎么辦有什么減肥方案嗎
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:12:14 我要投訴
你好，從你的身高1.78,體重165斤，可以計(jì)算出你的體質(zhì)指數(shù)54,嚴(yán)重超重了。推薦你的減肥方案從控制飲食開(kāi)始，不要吃高脂飲食，尤其是晚餐，不要吃主食或者只吃一個(gè)蘋(píng)果?開(kāi)始，睡前三小時(shí)不要吃任何東西。體重每天配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢走一小時(shí)。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰...[說(shuō)明書(shū)]
-
1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
