一般情況下腰椎間盤突出首先選擇保守治療比如牽引，推拿，按摩，理療等方式。治療無效的話，考慮手術治療。一般情況下可以先考慮微創椎間孔鏡間盤摘除，其次考慮后路減壓植骨融合內固定術。
      

      您這種情況多考慮腰椎間盤突出癥壓迫神經引起，與退變、勞損及受涼有關。盡量避免長時間伏案、久站、久坐、頻繁彎腰駝背、搬抬重物等加重腰背部負荷的動作，防寒保暖，酌情局部烤燈理療、熱敷等。可以局部外用天和骨通貼膏或者氟洛比芬貼，口服腰痛寧膠囊、甲鈷胺營養神經、西樂葆止痛治療。
      

      病情分析：
      你的癥狀考慮是由于腰5骶一間盤突出，壓迫神經根產生的下肢放散痛癥狀。
      指導意見：
      我建議你需要戴一個腰圍做外固定，腰部應用活血化瘀藥物治療。口服腰痛寧膠囊和邁之靈。必要時口服非甾體類鎮痛藥如尼美舒利等止痛。
      
      以上是對“腰椎問盤突出，腳底板疼怎么醫治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！