指導意見：
      你好，根據你的情況，目前考慮是頸椎病可能，一般是由于長時間低頭玩手機看書工作導致的，主要表現為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長時間低頭玩手機看書工作，可以進行頸椎操鍛煉頸椎，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺枕頭不要太高，如果不好轉就需要去醫院進行頸椎核磁共振檢查了。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，我覺得你好像是頸椎出現了什么問題。
      指導意見：
      建議你去醫院拍個頸椎CT片，如果診斷出是頸椎病的話。就請中醫大夫根據望聞問切的診斷方式給你診斷一下，然后對癥用藥。
      

      你好，根據你描述的情況，考慮可能是有落枕的情況，建議平時睡覺枕頭可以不用枕太高，起床后多做做頸部的保健操，多適當的活動下，平時減少久坐的時間。祝你健康！
      
      以上是對“睡覺起來，脖子不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！