你好，首先要保證充足的睡眠，可以多吃一些富含維生素C的水果，比如說西紅柿，蘋果，檸檬，皮膚黑黃的話，可能和氣血不足也有關，可以口服一些益氣養血的食物。
      

      病情分析：
      您好，通過你敘述的這種癥狀來看天生皮膚黑黃，與個人體質有關，可以通過后天調理改變癥狀。
      指導意見：
      建議：平時應該注意避免太陽暴曬，避免進食辛辣刺激性食物，多吃些新鮮蔬菜和水果，補充維生素c.可以使用一些護膚品，逐漸可以改變些癥狀。