根據(jù)您的描述：便秘，建議您多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，多吃膳食纖維食物，順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次，可以進(jìn)行生活治療，首先采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述描述癥狀建議你增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是上火便秘引起的癥狀，不治療的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以口服四磨湯，平時(shí)注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物以及熱性食物，清淡飲食，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多到戶外運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“每天早上起來先到廁所蹲5分鐘堅(jiān)下去能治便秘嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對(duì)于便秘，若平時(shí)大便干結(jié)，不容易排便的話，說明體內(nèi)有火，可以服用通便靈膠囊來改善。若排便時(shí)大便干硬，在癥狀期可以使用開塞露，既可潤(rùn)滑大便又可刺激排便。
      指導(dǎo)意見：
      除了上述排便的情況，平時(shí)應(yīng)該多吃些含纖維素多的蔬菜水果，這有利于產(chǎn)生排便反應(yīng)；而且要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，就像你說的，每天早晨蹲5分鐘，平時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有利于刺激腸道蠕動(dòng)，便秘是需要整體來調(diào)節(jié)的。