低調的耳鳴一般都會是血管循環不好導致的，而高音調的聽力下降，很有可能會是神經性耳鳴，建議目前先完善聽力檢查，明確是否有聽力下降，同時完善耳部的影像學檢查，比如ct或磁共振。排出一些聽神經病變，或器質性病變。

      你的情況考慮是神經性耳鳴的表現，與精神緊張，壓力大，以及睡眠不足等多種因素有關，可以對癥應用營養神經及改善循環的藥物治療。另外一定保證充足睡眠。
      

      你好，根據你提供的病史及描述，這種情況可以口服頭孢呋辛酯分散片，蒲地藍口服液及甲鈷胺膠囊及銀杏葉片等，注意休息，避免熬夜及過度疲勞等。必要時需要到醫院做進一步檢查及治療。
      
      以上是對“耳鳴一年有余，求助求助，希望大家能幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！