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醫生回復區
病情分析：
您好，根據您的描述來看恐懼害怕更加像驚恐發作時候的癥狀驚恐發作實際上是突然發生，沒有原因的一種平時一樣的心慌、氣急、難受等等狀態，發作的時間大概高潮到10分鐘左右，不超過一個小時都會自愈，只是感到一點勞累。所以驚恐發作的自救首先要鎮定，堅定的相信這是驚恐發作沒問題，10分鐘，20分鐘，最多一個小時就能過去。而且要反復去想想過去經歷的驚恐發作，最后都痊愈了，甚至到醫院，折騰了大半天，最后什么藥都沒用，然后就自己回來了，相信不會對你造成十分的危害。第二個讓自己放松心態，可以做深呼吸，吸氣，慢慢地呼出來，人不能控制心跳，但人能夠控制呼吸，讓肢體放松，可以使驚恐發作的狀態得到慢慢的緩解。再加上病程只有那么長時間，多次了以后，對再發作驚恐就不會感到害怕了。
指導意見：
驚恐發作可以采用藥物治療，服用抗焦慮類的藥物，也可以采用心理控制，就是采用順其自然當為所謂的方法，不要和驚恐較勁，正視自己驚恐的癥狀，不要逃避，坦然接受自己驚恐的癥狀，并不斷給予自己積極的暗示，告訴自己，我可以和癥狀和平共處，我可以控制得了，我會好起來，用這兩種方法都是可以控制驚恐發作的。
我平時比一搬人的心跳都快去醫院做心電圖竇性心動過速甲亢心肌酶檢查都正常血常規正常
這種情況還是考慮到是您的情緒原因引起的，平時建議保持心態平穩
我每天都感覺很害怕心跳快
您越擔心就越焦慮就心跳更快，這是一個惡性循環
那我怎么緩解我現在不怎么說話天天煩氣
轉移注意力，多想一些開心的事情，給自己正確的積極的心理暗示
我現在就一想點害怕的事就難受也不想動也不想說話干什么都沒興趣
您去醫院精神心理科開具一些相關藥物吧
我這些癥狀不是心臟問題吧
不是，您已經檢查了沒問題
你好，焦慮癥狀分為軀體性焦慮和精神性焦慮，前者可以表現為各種各樣的軀體不適，比較常見的就是頭昏乏力心跳快，胸悶不適等癥狀。后者可以表現為緊張擔心，恐懼害怕。像你說的這些就可能是焦慮癥狀！
我現在天天試著心跳比以前快乏力也不想動
你越去關注它越覺得它不正常！
去醫院做心電圖竇性心動過速甲亢心肌酶血常規都正常
所以軀體本身沒有問題
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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