您好！剛受傷肯定疼痛嚴重，現在馬上做冷敷，多抬高上肢，減輕腫脹，如果現在方便去醫院掛急診看看骨頭有沒有問題，如果骨頭沒有事的話，就是軟組織挫傷，多休息。
      

      病情分析：
      根據你的描述，跑步摔倒，并手撐著地，考慮是手碗軟組織扭傷，但不排除有前臂骨折的可能。
      指導意見：
      從描述上考慮，如果受傷后在24小時內，先局部冷敷處理，超過24小時的可以局部熱敷，并可用紅花油或活洛油擦。如果活動受限制，并有異常響聲的，到醫院檢查排除是否有骨折?
      

      病情分析：
      不慎外傷導致手部腫脹，而需要排除是否骨折或脫位的情況，而如果是沒有骨折或脫位的話，考慮軟組織挫傷為主。
      指導意見：
      像你所說的情況，而如果是軟組織挫傷，早期可以冰敷，二十四小時后可以熱敷，按摩，外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物等綜合治療，才能好轉恢復。
      
      以上是對“摔倒了手腫，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的病情屬于中醫創傷病的范疇，中醫認為主要是瘀血痹阻經絡關節，阻滯氣血運行不通引起的癥狀
      指導意見：
      暫時禁忌重體力勞動和劇烈運動避免加重病情，建議口服活血化瘀功效的活血止痛膠囊治療