作息時間不規律，是會影響月經，也會導致你精神狀態不好，對于這個情況，建議你適當的鍛煉，早上可以去跑步，盡量不要熬夜，這個對你的精神情況是有很大的影響的。
      

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如體質差，平時缺乏運動或者晚間睡眠不足。建議保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。
      
      以上是對“作息時間不規律引起的失調”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，早上九點到十一點脾經最旺，9點開始足太陰脾經經脈開始循行，人體開始吸收營養物質。這個時間多愛困是因為脾虛，導致大腦的供血相對不足，引起犯困，可以用健脾丸，啟脾丸等進行調理治療。同時也要注意夜間睡眠是否正常。
      

      你好，根據你描述情況，由于作息時間不規律導致失眠，首先應該調整自己作息時間，白天盡可能不要睡覺，晚上睡覺前不要吃興奮性食物，可以吃安神補腦液進行調理，要合理膳食營養平衡，勞逸結合按時作息。
      

      你好，應該是晚上睡眠質量不好或者是睡眠時間不足，入睡前不做劇烈運動，還有建議你入睡前聽聽音樂改善睡眠質量，平時多鍛煉身體，可以提高注意力，放松心情
      

      指導意見：
      這種情況知道誘因，首先的注意克服，需要行動起來，另外可以吃點調理神經的藥物改善，另外需要和神經癥，焦慮癥，神經衰弱等疾病鑒別確診，最好到醫院心理科檢查一下。
      
      以上是對“作息時間不規律引起的失調”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況可以使用營養神經的藥物，比如說谷維素和維生素b1治療，要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安。保持心理上的平衡，多吃一些蛋白質，營養豐富的食物。比如瘦肉，魚湯。桂圓，蓮子。長山藥。