你好！很高興為你回答問題。結婚三年多，足月順產兩個孩子，現在二寶四個月哺乳期，平時的性生活，感覺外陰松弛，這樣對自己的性生活不夠滿足。建議你在平時的生活中做提肛運，加強盆底肌肉的鍛煉。不要做劇烈運動，避免持重物，保持大便通暢，并且要調整好心態。
      

      病情分析：
      你好，陰道分娩后會引起盆底功能障礙，出現陰道松弛，陰道壁膨出，子宮脫垂，壓力性尿失禁等癥狀。
      指導意見：
      陰道松弛可能會影響性生活質量。建議可以先做縮陰動作，就是每天用力收縮肛門，每次持續五秒放松，然后再繼續做，一共做十五分鐘，每天三到五次以上。會有一定的改善。
      
      以上是對“對自己性生活不滿足！求改善辦法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這個情況屬于盆底肌松弛，這是一個普遍現象，不用著急，生完孩子以后，骨盆韌帶松弛，導致一系列的變化：性生活不和諧，打噴嚏漏尿等等都屬于這個情況。
      指導意見：
      根據您的年齡，比較年輕，建議您可以到醫院盆地康復科就診，先做個評估，再進行下一步的治療。現在也有很多瑜伽館也在開展盆底功能鍛煉修復。