你好，根據你提供的情況，目前這種癥狀建議你一定不要壓力過大，首先要保持愉快的心情，并且要保持充足的睡眠，不要熬夜，每天可以用手按摩五分鐘，促進血液循環，防止脫發。并且飲食要多樣化。營養搭配合理，這種癥狀會逐漸緩解的。

      你目前的頭部，脫發問題有可能與過度的緊張焦慮，以及平時的生活作息習慣等因素有一定的關系，建議規律作息，清淡飲食，放松情緒，配合外用米諾地爾丁進行治療，看看情況有沒有改善。
      

      病情分析：
      你說的這種情況下的考慮，有可能是脂溢性皮炎，也有可能是一個單純的雄性源性脫發。
      指導意見：
      如果伴有大量的頭皮屑的話，就是脂溢性皮炎，可以選擇使用一些外用的酮康唑洗劑，如果沒有頭皮屑的話，應該就是雄性激素分泌過高導致的。
      以上是對“最近兩個月掉頭發，用手一抓就能抓下來頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！