你好，這種情況看上去營養不良缺乏微量元素造成的，不要挑食節食，食物多樣化，多喝水多吃水果蔬菜，補充維生素B族，多吃粗糧谷類，不喝酒不吸煙喝牛奶補充鈣質，多曬曬太陽，多吃菠菜豆腐，菠菜吃時要先用開水燙一下，去掉草酸，慢慢就會改善的。
      

      病情分析：
      您好，根據你的情況考慮是灰指甲，灰指甲醫學名甲癬，是由于真菌感染甲部皮膚所導致的，是傳染病，以抗真菌清熱利濕去甲為主要治療方法。
      指導意見：
      建議，平時忌辛辣刺激海鮮燒烤，多吃含維生素豐富的食物如水果蔬菜，保持良好的衛生習慣。
      

      病情分析：
      甲營養不良的話指甲上有白點，有豎條，凸凹不平。灰指甲指甲變厚變脆。診斷清楚之后對癥治療。
      指導意見：
      你最好去醫院檢查一下，診斷清楚之后對癥治療。平時要注意補充維生素，多吃新鮮的蔬菜水果。
      
      以上是對“灰指甲還是甲營養不良”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！