根據你的描述像是乳腺增生，乳腺增生是一種良性增生，多以經期前后乳房腫塊脹痛為主要表現。平時避免勞累生氣熬夜等，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規律，保證充足睡眠。可以口服小金丹或者夏枯草膠囊治療，定期復查乳腺彩超，也可以根據舌苔脈象辨證口服中藥綜合調理。
      

      經期前乳房疼痛，有沒有腫塊出現，經期后腫塊也一起消失。考慮您是乳房囊性增生癥，和易怒有關，建議您放松心情，少吃豆類食品，癥狀嚴重可以口服逍遙丸或者小金丸治療，即可明顯減輕。熱敷可以減輕癥狀。

      乳腺增生是常見病和多發病，考慮由于體內激素水平失衡所引起，與情緒波動有很大的關系，建議平時盡量控制好自己的情緒，不要熬夜，適當的戶外活動和鍛煉，服用逍遙丸，局部也可以適當的熱敷。定期復查乳腺彩超。
      
      以上是對“經期前乳房脹痛刺痛，可以怎樣緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：根據你的描述是女43歲，自訴經前期乳房脹痛，時輕時重，初步判斷應該是乳腺增生引起的。
      指導意見：
      建議：最好去醫院做個乳腺超聲，判定一下增生的部位及程度，可以口服逍遙丸及乳癖消，保持情緒樂觀，避免生氣，焦慮等負面能量。