如果沒有痰，考慮可能氣管過敏或對冷空氣敏感。建議避免劇烈活動，不要去跑步，外出的時候可以戴口罩。如果要喝中藥的話，應該是到正規醫院中醫科就診，中醫講究望聞問切。
      

      病情分析：
      你好，可以吃點克咳敏，咳必清，最好配合吃點VC銀翹片，如果吃中藥的話吃點干草片
      指導意見：
      平日多喝溫開水，保證睡眠不熬夜，多吃清淡，盡量不要吃辛辣刺激性食物容易上火的食物
      

      病情分析：
      咳嗽、咳痰屬于呼吸道感染的表現，可以服用肺寧顆粒進行治療。
      指導意見：
      建議在醫生指導下合理服用藥物治療，緩解不適癥狀，最大限度的避免不良反應發生
      
      以上是對“一直咳嗽，咳聲重，痰希，跑步咳嗽加重?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！