你好！根據你描述的情況考慮腎虛的可能，建議及時到正規三甲醫院中醫科就診，由專科醫生辯證后進行中醫藥調理，平時放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，避免熬夜，保證充足睡眠，適當鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，請問你這樣子發現有多長時間了呢？有沒有進一步檢查過了的？
      指導意見：
      你好，根據你說的情況建議你需要去醫院進一步檢查也可，最好是周一檢查，然后用中藥調理比較好。嗑呢可能是體虛或者腎虛。

      病情分析：
      你好，根據你的信息，生活無規律，經常夜班工作，出現腰痛，全身無力，腳發冷，疲勞感，是勞累休息不好，吃飯無規律造成營養不良，出現的癥狀，建議你到醫院檢查查找病因，給予藥物治愈。
      指導意見：
      如果是不去醫院檢查可以用益氣補血的紅衣補血口服液，六味地黃丸試用一段時間，如果是效果不佳可到醫院檢查，以防延誤病情，建議休息好，生活有規定，加強營養，注意衛生。
      
      以上是對“膝蓋以下至腳發涼，混身沒勁，總有疲勞感，腰部不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經常上夜班，會導致肝血不足，身體素質變差，你的情況必須盡快改善。
      指導意見：
      還有就是一定要注意飲食，加強營養，增強抵抗力。你這個情況最好是請中醫調理，能調了不上夜班就別上了。