你這個情況考慮是肌肉有拉傷，建議你注意休息，可以外用溫毛巾局部溫敷或是外用氟泰林軟膏外敷，盡量近一周之內減少劇烈運動，休息一周后癥狀就會消失，康復訓練盡量不要過于劇烈
      

      脊髓損傷根據損傷的程度，有的可能能夠恢復，但是有的不能恢復。脊髓損傷多見于脊柱骨折合并損傷，及時完善局部的CT和三維重建，了解骨性結構的情況。另外就是局部的磁共振檢查判斷脊髓的損傷程度，如果是嚴重的骨折，需要考慮手術復位，恢復脊柱的穩定性，同時對局部的脊髓進行減壓手術
      

      病情分析：
      您是自己做的牽拉？還是在醫院找專業的康復訓練治療師幫您做的牽拉了？
      指導意見：
      疼痛感這么劇烈和明顯還是考慮因為損傷壓迫神經引起來的，建議可以適當用布洛芬來緩解疼痛。適當的結合熱敷
      以上是對“脊髓損傷康復還需要多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！