男性今年20歲，頻繁的同房容易使精液量變少精子數量變少，這種情況可以多吃點黑豆，適當的吃點豬腰羊腰等補腎益氣的食物。適當延長一下性生活的周期，不要過于頻繁。
      

      病情分析：
      你好，建議平時多吃富含優質蛋白質的食物，補充足量的維生素，比如牛肉，羊肉，新鮮水果，蔬菜，
      指導意見：
      性生活不要太頻繁，感到不疲勞為宜，戒煙酒，不要吃辛辣刺激性的食物，規律生活飲食，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經常鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      通過你的描述，出現以上情況，不能排除與頻繁同房引起的。
      指導意見：
      建議你避免頻繁同房，可以去專科醫院就診，在醫生指導下給予對癥治療必要時口服中藥調理，，希望我的建議給予你幫助。
      
      以上是對“精子用完了怎么辦才能多有點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！