長時間過度頻繁的手藝淫能夠引起泌尿生殖系統的炎癥，陽痿早泄，生殖器官短小，嚴重的引起不孕。建議你可以吃點兒六味地黃丸等補腎的中成藥物進行調理。日常生活中，不要手淫，每天用溫水進行坐浴，可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟的。不吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，適當的鍛煉身體，慢慢的調理，應該能夠恢復正常。
      

      您目前的情況可以服用六味地黃丸進行調理，或者是腎寶片也可以，如果有過度頻繁手淫的習慣，也要及時的戒除，也要加強體育運動個人身體強壯了，對于疾病的恢復也是非常有幫助的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述及癥狀，你目前主要是反反復復戒掉手淫，目前出現小便無力，勃起不堅，你想了解一下情況。
      指導意見：
      你好，根據你的描述及癥狀，你目前這種情況建議你戒掉手淫習慣，適量運動鍛煉，增強體質，不要熬夜和勞累，一般情況下需要三個月左右。你這么年輕最好不要亂吃藥。建議你去正規醫院泌尿科看看包皮過長的問題。
      以上是對“勃起時間不足且硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！