你不要著急，減肥是一個慢性持續的過程，需要長期堅持，你目前做的就很好，長期堅持1~2個月以后減肥效果會很明顯，建議飲食也應該嚴格控制，不要吃高熱量的食物，每餐主食最好不要超過100克。
      

      你好，減肥不止要運動還要配合飲食，建議采用適當節制飲食，結合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的照片看你并不胖的，請問你的身高是多少？
      指導意見：
      建議減肥要科學合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，甜食，肥肉，油炸東西，不喝飲料，三餐規律，每餐吃到七八分飽就可，在加上你的運動量，只要堅持下去會達到減肥瘦身的目的。
      以上是對“減肥的一些事情咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的體重是130公斤。你是每天有氧運動和無氧運動相結合。飲食也在調解。
      指導意見：
      建議你少吃高熱量高脂肪的食物，盡量吃些清淡飲食粗糧，比如說含高維生素的蔬菜和水果。要進行有計劃的鍛煉，有氧運動和無氧運動相結合，適當的控制飲食。一定要持之以恒，你的體重慢慢會降下來的。
      

      病情分析：
      你好，不知道你有多高，你體重130斤不重，從圖片上看你也不胖，不需要刻意減肥。
      指導意見：
      建議：你可以堅持你的運動計劃，多運動就可以消耗多余的脂肪，還能增強體質，每天堅持會見效的。