你好，正常人的睡眠時間是6到8個小時，也有一些比較長的，還是盡量不要熬夜，午睡的話，一個多小時就可以了，有的時候睡的時間過長，反而相對于更疲勞。
      

      一般來說午睡半小時就可以了，這也因人而異，如果沒有時間，也可睡一刻鐘。平時要注意休息，保持充足的睡眠，同時要注意飲食營養的均衡性，多食些新鮮蔬菜與水果，可以多些運動。
      

      你好，根據您描述的情況，一般情況下每天7小時的睡眠，只要睡眠質量比較好的話，也是比較足夠了的。午睡沒有什么特別的要求，并沒有說人一定要午睡，或者必須要午睡多長時間，根據個人的情況來決定。
      
      以上是對“犯困身體疲勞運動出汗多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您，出現犯困身體疲勞，跟您睡眠不足，有一定的關系。
      指導意見：
      現在一般學習壓力大，學習任務多，也會出現疲勞的，可以午睡半小時就可以不要時間太長，太長也不利于下午的學習狀態。
      

      病情分析：
      您好，根據您對情況的描述，分析認為目前夜間睡眠時間偏少一點，午睡時間可以安排在半小時左右的時間吧！
      指導意見：
      建議您平時注意生活起居規律，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，葷素搭配，營養均衡，晚上10點半左右盡量休息，以免影響白天的上課！
      

      病情分析：
      你好，每天睡眠達到8小時比較好，如果感覺疲倦，犯困，中午最好睡一個小時，
      指導意見：
      只有保證充足的睡眠，才會保持精力充沛，不要過度勞累，飲食增加營養，多喝溫水，多吃新鮮水果，蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，因為學習緊張等原因，晚上只能睡7個小時，總是犯困，身體疲勞，運動后出汗多。
      指導意見：
      建議，上學期間學習壓力大，睡眠不足，午睡是很有必要的，一般午睡一個小時最合適。合理飲食適當運動。
      
      以上是對“犯困身體疲勞運動出汗多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果平時容易疲勞出汗多，這也是多方面原因的，每天睡七小時也是可以的
      指導意見：
      盡量不要經常熬夜，也要保證充足的睡眠，條件允許中午可以休息半個小時，平時也要多運動增強體質。
      

      病情分析：
      你好，午睡建議睡半個小時，如果睡久了也會覺得很疲勞，雖然睡醒的時候會覺得很很不想起床。
      指導意見：
      建議你有空的時候還是要堅持每天適當的運動，比如慢跑或者是跳繩，促進身體的新陳代謝。