你好，建議你先改變手淫的不良習慣。長期手淫可導致男性陽痿，早泄，不育等性功能障礙，建議平時加強體育鍛煉，多吃滋補性食物。別熬夜，按時去睡，睡前別接觸性刺激的視頻圖片文字。

      你好，頻繁的手淫會使生殖系統經常處于擴張充血狀態，長期容易導致尿道炎、前列腺炎，嚴重的甚至引起陽痿早泄，對婚姻以后的性生活造成影響。你這樣頻繁手淫，建議你最好有毅力循序漸進戒掉，這個需要你的堅持及毅力。

      病情分析：
      您好，過于頻繁的手淫容易導致腎精虧虛的影響生長發育等情況。
      指導意見：
      建議您現在開始立即戒除手淫，多吃牛羊肉，黑豆，黑芝麻，黑桑椹等補腎食品。戒煙戒酒，多鍛煉身體為好的！
      
      以上是對“老打飛機怎么辦了，啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！