根據你的描述，以及舌苔看，應該屬于腎陰虛，治療的方法包括是加強鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運動，對提高性功能是非常有幫助的，俯臥撐對提高性功能也是有幫助的。食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強性功能的食物，以及藥物治療，可以口服金鎖固精丸，五子衍宗丸，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！

      如果是患有手淫的疾病，建議你應該結合中藥調理，效果會更好的，平時要注意多鍛煉身體，提高免疫力增強體質，不要吃辛辣刺激性食物，要清淡飲食。
      

      長期的手淫可能會導致腎陰虛或是陽虛或是陰陽兩虛都有可能，所以建議及時的戒掉不良的生活習慣，積極的培養自己的興趣愛好，適當的運動鍛煉，及時的口服補腎的藥物給于調理。
      
      以上是對“手淫頻繁這個是腎虛么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！