一到晚上總覺得不舒服，恐慌，容易氣緊、胸悶
健康咨詢描述： 2018年6月的時候，去了趟高原玩耍，本身有點感冒，當車子上到最高峰的時候，突然心慌、四肢發麻、頭皮發麻，第一反應就是高原反應。后來住在酒店，整個人都不舒服，當晚一晚上都沒睡好，氣短、心慌、發麻，半夜還去醫院吸氧，但是沒效果。自己嚇到了，就在網上查，以為得了高原肺水腫，很是害怕，自此就落下了這毛病。 從高原回來后，經常性發作（心慌、四肢發麻），去了幾家醫院檢查，都沒問題，唯一一次檢查出來說我過度通氣引起中毒。后來吃中藥，有一點效果，但是不理想。后來去看心理醫生，說我是驚恐發作，然后就住院治療了幾天，開始吃抗焦慮藥，吃了兩三個月，效果很好，至今再也沒有驚恐發作。后來停藥了，但是一年過去了，現在覺得自己還是沒有徹底康復，白天沒事，一到晚上總覺得不舒服，恐慌，容易氣緊、胸悶，總覺得自己得了什么病，太過疲憊的時候更明顯，總覺得自己到底是不是焦慮癥，很糾結，不舒服的時候暗示自己只是焦慮癥而已，沒什么大毛病，但是又覺得自己得病了。老愛在網上查，查了又嚇到自己，特別恐癌。
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病情分析：
高原反應引起的恐懼，恢復穩定之后，去調整自己的心理狀態，特別是你的想法，因為它會影響你的情緒。
指導意見：
要讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒。然后多去練習深呼吸讓自己放松，當有緊張擔心情緒時就去做深呼吸。
白醫生您好，謝謝您的回答。 其實我現在總體好多了，白天很正常，一到晚上，身體哪里有一點不舒服，就會飄過一絲緊張、恐慌，就會引起氣緊，心虛，然后我需要現在窗前透透氣，慢慢用腹式呼吸，就會好一些。 但是我始終糾結的是，我到底是不是焦慮癥，還是真的有什么疾病，總在這兩個想法之間徘徊。 感覺特別需要專業醫生給我肯定的回答和暗示……
是過于焦慮了，只要放輕松，轉移自己的關注點，就會好很多！聽聽輕音樂入眠，讓家人幫忙按摩。還可以看看書，白天加強體育鍛煉！加油，沒問題的！
那我需要做些什么，吃點什么來調理嗎？我不是特別想吃藥，我感覺自己應該可以慢慢調節的
不需要吃藥，心態放平和就可以了！轉移注意力！加油！
你說的這種情況在高原反應的過程當中，每一個人都會出現相應的癥狀，從高原地區回來以后，這種癥狀應該是消失了，你的這些癥狀持續存在診斷什么有問題的，還是考慮驚恐反應的后遺癥？可以服用一些藥物改善的癥狀，包括勞拉西泮等等
是啊，你這像是屬于恐懼癥，并伴有焦慮。建議你盡快到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據你的情況，對你制定治療方案，采取治療措施。進行規范的治療才能完全康復。
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你好，根據你講述的情況，可能是經歷高原反應以后給自己精神壓力太大，現在出現恐懼焦慮癥的，建議到醫院精神科進一步檢查確診，首先應該自我調整自己心態，放松自己緊張情緒，配合醫生進行治療，
你好，看了您大篇幅的文字，一方面感覺到你的糾結矛盾，另一方面又在想你的生活除了這件事情困擾還有哪些事情需要去做。會不會目前的害怕是一種逃避現實的方式。當然人人都怕死，怎么面對因人而異。我是心理咨詢師，如果你覺得需要可以找心理咨詢師談談。
病情分析：
根據你說的情況，到高原旅游出現的高原反應，現在出現了恐懼，心慌氣短等癥狀，應當是有焦慮癥，疑病癥。
指導意見：
那你平時做些比較感興趣的事情，多增加戶外運動，多聽聽舒緩的音樂，積極的調整一下自己的心態。不要總是上網會查，這樣會對癥入座，會導致情緒更加緊張。你可以繼續服用抗焦慮藥物治療一下。
病情分析：
你好，根據你的描述，你的這種情況考慮是心理疾病導致的，身體沒有實質性的病變，精神壓力過大引起的身體不適癥狀。
指導意見：
建議，放松心情，不要過度緊張，學會舒緩壓力，還是應該進行系統心理治療，系統用藥，一般精神方面的疾病需要長期服藥的，不能擅自停藥，平時注意休息，合理飲食，適當運動，增強體質。
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疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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