您的問題考慮是慢性結腸炎,最好到大醫院做個無痛的腸鏡檢查。建議平時吃飯的時候細嚼慢咽，不吃生冷酸辣的食品，不吃豆類的食品。喝水要熱的。可以吃些米粥。注意加強休息。藥品推薦麻仁潤腸丸。

      病情分析：
      您好，您的情況應該是存在腸胃消化不良或者是有些炎癥所造成的，建議多吃蔬菜香蕉紅薯.蜂蜜.就一定會改善.平時飲食要營養均衡，避免油膩辛辣寒涼刺激性的食物。
      指導意見：
      建議飲食清淡易消化，三餐要有規律，也可以口服培菲康調節腸道菌群治療。。

      病情分析：
      首先調整生活方式，建立規律的排便習慣。通常在起床和進餐后，結腸蠕動更活躍。因此，排便的最佳時間在起床和早餐后的頭2小時內。
      指導意見：
      調整膳食習慣。膳食纖維能增加糞便體積，引起結腸膨脹并促進糞便推進運動。膳食纖維促進排便可能需要數周起效。有些患者會感到腹脹和腸胃脹氣，可以通過先少量攝入纖維量再逐漸增加來緩解。膳食纖維包括各種含有纖維的水果、麥麩、豆類、蔬菜和谷類，同時飲用大量水和其他液體。
      以上是對“不正常排便，腸胃不好，怎么調”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！