您好，您的描述已經看到了，考慮自身的火熱較大癥狀。和自身的體質，和熬夜，和飲食有直接的關系。建議注意調節壓力，注意飲食清淡，不要熬夜，然后配合中藥清熱瀉火治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，最好不要觸碰刺激性的東西，有可能是濕疹，也有可能是皮膚過敏，可以適當補充鈣和維生素C進行調理。還可以口服氯雷他定。
      指導意見：
      如果一個星期之內還沒有明顯緩解，需要去醫院皮膚科做相關的檢查，最好不要用手抓撓，可以用清水清洗，不要使用刺激性的肥皂和洗液。
      以上是對“手腳有長紅點，碰到還會有點陣痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！