你好，你的情況考慮存在痰瘀交阻，你的情況建議找中醫大夫針灸或中藥治療，因為中醫辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業中醫大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩定，加強運動，睡眠規律。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，結合圖片，最近應該是脾胃不太好氣血不足，不能榮養所致，
      指導意見：
      那你平時早睡早起，均衡營養，多運動，不要吃辛辣刺激油膩的食物，也不要吃太燙的食物，喝水要喝溫水，過一段時間胃氣上來了自然就好了，如果實在不放心的話，可以專門去找中醫大夫開點中藥調調舌苔