是的，自己應該合理調節一下自己的心態，做事方面一定冷靜的面對，遇到什么事情不要激動緊張，多與別人溝通和交流，可以喝奧氮平來調理一下，多喝一些熱水
      

      你好，看到你的描述，強迫癥就如你所說，讓人痛苦，想改卻怎么改不了，這就是痛苦所在，引發強迫癥的原因有很多，大多數是要求自己完美，對自己要求好高，或壓力很大時，引發自己做出的一些不自覺的行為，這個是很難控制的，最好的辦法是做心理咨詢，因為它太讓當事人痛苦了，自己又很難糾正。當心理咨詢師陪你探測到原因之后，癥狀就自然而然的消失了。
      

      病情分析：
      強迫癥是在絕大多數的人群當中存在的，但是，如果強迫癥影響到你的生活，工作的時候就需要處理。
      指導意見：
      如果你目前已經感覺到非常痛苦的這種情況，建議你需要就診，尋求心理咨詢師的幫助，通過改變你自己的認知等的技術來幫助你恢復，不要過度的去追求完美。
      
      以上是對“我有較為嚴重的強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！