在宿舍睡覺有聲響，需帶眼罩耳機才能入睡

女 | 24歲 2019-05-12 08:11:45 2人回復來自

健康咨詢描述：在宿舍睡覺，睡覺時，有聲響有燈光我就無法入睡，心在懸著恐怕被什么聲音吵醒，知道燈熄了才能安心的入睡，早上也用是被洗漱聲關門聲吵醒，睡得并不舒服，沒睡好很不舒服

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2019-05-12 08:13:48 我要投訴

集體宿舍睡覺就是這樣。大部分人都害怕別人打擾到自己?？墒怯直苊獠涣?。這樣只有調整好自己的心態了。盡量保持一種隨遇而安的心態。首先要學會接納環境。適應環境。不要把注意力集中在一些噪音上面。當你把你的主要精力集中在學習上面的時候，就不會因外界因素受到干擾。

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2019-05-12 08:15:52 我要投訴

你好，根據你的描述，主要考慮你的睡眠存在有障礙問題，長期的睡眠出現障礙，會引起焦慮，抑郁，而且以你目前的心態，有可能有焦慮癥狀，所以必須引起足夠的重視，首先要放松心情，不要緊張，其次，要去心理咨詢科咨詢