這個方法減肥效果并不確定，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的，運動和吃水果都是可以治療便秘的。
      

      病情分析：
      你好，根據你上述的描述，飲食不正常，自然排便就不會通暢。
      指導意見：
      你好，建議你要調整飲食，增加運動，除燕麥外，還要適當的增加主食量，同時呢，要增加蔬菜水果，粗纖維食物，不要吃餅干類的食品，減少油炸油膩的食物，同時，增加運動每天要進行有氧運動40分鐘之上，這樣調整后，既有利于排便，又有利于減輕體重
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是飲食缺少高纖維素蔬菜引起的胃腸蠕動過慢，這種情況考慮飲食需要增加纖維素蔬菜的攝入。
      指導意見：
      建議你減肥要科學進行，一日三餐規律進食，一次不要吃的過飽，每次吃七八份飽，晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時注意多吃，多食水果及綠色蔬菜增加腸蠕動，加強體育鍛煉減輕體重。
      
      以上是對“就是拉不出屎，便秘找解決辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述你的飲食方式引起便秘怎么辦的問題
      指導意見：
      你好，根據你的敘述，你的飲食不太合理，缺乏蛋白質類，蔬菜類，建議你合理飲食加運動科學減肥，每餐八成飽左右，適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，多吃蔬菜水果，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，減肥又緩解便秘。