特別害怕自己一個人在家，自己在家會特別想哭

女 | 14歲 2019-05-09 17:32:07 1人回復來自

健康咨詢描述：經常熬夜，我特別害怕自己一個人在家，因為感覺好像就只剩下我自己了，我就會控制不住自己想哭，聽不下來，有時莫名其妙心情會特別煩，也不知道做什么，我也不愛出門，喜歡在家里呆著，有時一一個月也就出去一兩次，有時爸爸媽媽罵我時我就會想去死就覺得，只要我死了，我也解脫了，他們也就解脫了，也就再也沒有人罵我了，

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常衛利鄭州大學第一附屬醫院副主任醫師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-09-28 08:47:16 我要投訴

首先要正確認識自己，要深刻了解自己的性格，認真的分析自己產生悲傷情緒的根源，人的情緒與性格有關。如果你是一個多愁善感的人那么在遇到小麻煩的時候，可以先放到一邊，不要反復的去想這件事情，以免受不了情緒的干擾。深呼吸，冷靜下來，花時間想想自己為當前這幾也是鬧情緒，是否值得。運用心理暗示，給自己積極的情緒。不斷為自己樹立目標。自己是情緒的主人，駕馭情緒才能成功。