睡眠質量不理想的話,有多種原因都可以導致。首先要調整自身的心態,養成良好的睡眠習慣。在睡覺前避免過度興奮,少喝濃茶,咖啡等刺激性飲料。可以喝一杯溫熱的牛奶和進行熱水泡腳。放松心情。
病情分析:
睡眠不好,易醒,而且白天容易犯困,考慮是不是精神壓力過大。
指導意見:
建議不要有過大的精神壓力,養成良好的作息習慣,下午以后不要喝茶,咖啡等刺激性飲料。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶,熱水泡泡腳。必要時可以去正規醫院,醫囑服用安定類藥物治療。
病情分析:
你好,有可能是由于壓力太大精神因素引起的神經功能紊亂,
指導意見:
你好,要注意休息保持心情舒暢,你可以每天多做一些戶外運動,做到勞逸結合,必要時可以到醫院進行檢查和調理。
以上是對“睡眠不好,易醒,白天犯困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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