你好！根據你的病情描述，建議你佩戴護膝，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。避免劇烈運動，避免跑跳。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物。可以局部熏洗，去中醫院買成付熏洗藥。祝你早日康復！
      

      病情分析：
      中藥熏洗方法術后2~6周時加用中藥熏洗治療。熏洗方為本院經驗方,藥物組成如下：紅花15g,三棱10g,莪術10g,芒硝30g,澤蘭10g,薏苡仁15g,伸筋草15g,透骨草15g,海桐皮15g,當歸尾10g,山楂10g,桂枝10g。
      指導意見：
      浸泡后加水2L煮開20min先熏后洗溫度以患者能耐受為度。每日早晚各熏洗1次每次30min。