指導意見：
      日常要注意飲食衛生、合理膳食，均衡營養，飲食要規律，注意低脂、低鹽食物，少吃油炸及刺激性食物，少喝濃茶咖啡及冷飲，少吃豆制品及花生。戒煙戒酒，注意勞逸結合，避免熬夜，保持心情舒暢。口服雙歧桿菌三聯活菌膠囊，一次2粒，一天2次飯后服。必要時檢查腸鏡。
      

      你好！可能是脾胃虛弱消化不良，體內還有濕氣。建議到正規醫院的中醫科就診，服用一些健脾助消化，去濕氣的中草藥治療。平時一定要注意不要吃一些生冷寒，油膩難消化的食物。清淡飲食為主，少食多餐。
      
      以上是對“有點便秘，二三天一次，每次感覺么拉干凈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！