你的這種作息睡眠規律確實是不科學的，應該強制自己養成一個相對正常的睡眠時間，有利于你的生物鐘功能的恢復，早上訂好鬧鐘以后起床，不要再進行睡眠了，可以進行自己喜歡的一些活動，中午可以少睡一會兒
      

      病情分析：
      46歲女性根據您的描述，考慮植物神經系統的調節功能受損，影響了正常的生物節律。同時存在比較明顯的焦慮情緒癥狀，需要接受心理治療。
      指導意見：
      建議您首先到醫院進行檢查，如果腦部、神經系統出現器質性病變，要抓緊接受治療。如果排除，則主要考慮焦慮等負面情緒的原因，可以找專業心理醫生，幫助進行情緒疏導。