你好：根據你的描述，是由于自身經歷的原因，導致你你目前精神壓力大有疑病傾向，建議你學會宣泄壓力及心理負面情緒，這對于治療也是一種極佳的方法。另外可用移情療法。這是疑病癥治療的過程當中比較常見的一種治療的方法，這種方法的主旨就是，當你對其它事情上心的時候，就會讓自己的身體方面的注意力就會得到轉移了，慢慢的進入到其它的集體活動中，那么心理方面也會出現一些改善，進而忘卻疑病觀念。主動求助醫生。盡管這類人對檢查結果不信任，但權威醫生的否定診斷，會產生導向功能有較好的緩解作用，積極的自我暗示。自己堅持每天給自己施加一些積極的自我暗示，給自己暗示一些正面的東西比如，我今天會有喜事，我今天會碰到我的另一半等等，這些對于患者的幫助還是比較大的。
      

      病情分析：
      可以采用心理療法比如說認知療法，您可以反復強化正確的認知，即：HIV病毒并不會通過空氣、食物、飲食、唾液、汗液等感染，只會通過患有HIV病毒的人的血液、性液和乳液并且是直接傳輸，才可能感染HIV病毒，最好是到專業的精神衛生機構或心理醫院做系統治療后，
      指導意見：
      可以采用心理療法比如說認知療法，您可以反復強化正確的認知，即：HIV病毒并不會通過空氣、食物、飲食、唾液、汗液等感染，只會通過患有HIV病毒的人的血液、性液和乳液并且是直接傳輸，才可能感染HIV病毒，最好是到專業的精神衛生機構或心理醫院做系統治療后，
      

      你好，很理解的心情。你這種恐艾的心理讓你痛苦不堪，從問題的本身來看，不是艾滋病毒讓你感到焦慮，而是你對自己的行為產生了焦慮的情緒，這種否定讓你無法正常生活。建議你接受心理咨詢
      
      以上是對“恐艾怎么辦恐艾怎么辦…”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！